Plusieurs types de classes en groupe sont proposés chez CrossFit Dinard !
WOD ET TEAM WOD
Aucune idée de ce qu’est le CrossFit ? Les explications sont par ici !
WOD (Workout of the day) correspond à l’entraînement du jour. Il est en général court et intense. À chaque jour un WOD différent ! Il n’y a pas 2 jours où les WODs se répètent. Impossible de s’ennuyer, il faut être prêt.e à l’imprévu et l’imprévisible !
Parce que s’entraîner en équipe, c’est encore plus fun ! Les séances Team Wod du samedi et du dimanche permettent de combiner intensité et stratégie pour du plaisir et de la sueur partagée !
Tous les jours du Lundi au Vendredi,
Team WOD les weekends !
WOD HALTEROPHILIE
Le weightlifting ou haltérophilie en français est une partie fondamentale du CrossFit.
Impressionnante de premier abord, elle permet aux pratiquants de développer force et technicité.
Pas d'inquiétude si vous êtes débutants, vous apprendrez les movements avec des charges légères et sous l'œil vigilant de nos coachs. L'haltérophilie est aussi idéale pour renforcer son gainage et sa coordination grâce à des mouvements polyarticulaires.
C'est une séance souvent appréciée par nos nouveaux adhérents. Le moment de travailler sa technique dans le calme avant de l'appliquer lors d'un WOD spécifique.
Tous les Jeudis à 19h15 à Dinard CrossFit.
WOD GYM
La Gymnastique permet de développer l'agilité des athlètes, un des piliers du CrossFit. Que ce soit avec des mouvements à la barre suspendue comme les tractions, toes to bar ou encore muscle ups, ou encore au sol avec les HSPU (Handstand Push Ups), pistols squats,...
Ces mouvements exigeants en termes de mobilité et de gainage demandent un travail plus spécifique. Une séance dédiée où le coach prend le temps de détailler un mouvement avec du renforcement spécifique, de la technique et pour terminer un petit WOD afin d'appliquer votre apprentissage sous fatigue.
Cette séance est idéale pour progresser et débloquer de nouveaux mouvements!
Tous les Vendredis à 19h00 à Dinard CrossFit.
FBB :
Fonctionnal Body Building
Le FBB (Fonctionnal BodyBuilduing) est consacré au renforcement musculaire sans partie cardiovasculaire, idéal pour se renforcer afin progresser en WOD développer sa masse musculaire ou simplement préparer votre corps à une vie active et sans douleur.
Plus proche de la musculation le FBB propose des mouvements dit fonctionnels, c'est à dire qui vous serviront dans votre quotidienne dans la même lignée que les mouvements de CrossFit.
Tous les Mardis à 18h15 et les Dimanches à 10h30 à Dinard CrossFit.
AÉROBIE
L’aérobie est une séance idéal pour améliorer votre condition cardio-vasculaire. Grâce à une succession d'exercices intenses sur une durée de 30 à 45 min, c'est la séance idéale pour améliorer vos performances lors des WOD ou votre condition physique de manière générale. En effet, une bonne capacité cardiaque préviendra de nombreuses maladies.
Tous les Mercredis à 18h00 à Dinard CrossFit.
ENGINE
L’Engine est une séance idéal pour améliorer votre condition cardio-vasculaire. Grâce à une succession d'exercices intenses en majorité machine (rameur, vélo, écho bike et ski erg) d’une durée de 30 à 45 min, c'est la séance idéale pour améliorer votre endurance.
En effet, une bonne capacité cardiaque préviendra de nombreuses maladies.
Tous les Lundis à 18h00 à Dinard CrossFit.
OPEN GYM
Accès Libre à la salle.
Moments où tu pourras venir t’entraîner de manière autonome. Ton entraînement ne sera pas encadré mais un coach sera là et veillera à la sécurité.
Du Lundi au Vendredi de 10h30 à 20h15 en continu à Dinard CrossFit.
INFORMATIONS :
* Durée des séances : 1h
* Séances limitées à 14 personnes 100% encadrées par un coach
* Les réservations se font via notre application jusqu’à 7 jours avant la séance
* Annulation minimum 6h avant le début de la séance