Créée dans les années 70 par un ancien gymnaste universitaire nommé Greg Glassman, le CrossFit est une méthode qui a révolutionné l’univers de la préparation physique. En effet celui-ci a voulu créer la méthode la plus efficace permettant d’allier 10 qualités physiques :

* Souplesse
* Force
* Vitesse
* Endurance cardio-vasculaire
* Endurance musculaire
* Coordination
* Puissance
* Agilité
* Équilibre
* Précision

Le CrossFit est donc un savant mélange de plusieurs disciplines telles que la gymnastique, l’haltérophilie, la force athlétique et les sports d’endurance, qui se retrouvent combinées le plus efficacement possible. 

Les séances de CrossFit sont constituées de mouvements fonctionnels  constamment variés et exécutés à haute intensité. 

C’est pourquoi il s’agit d’une méthode destinée à TOUT LE MONDE. De l’athlète de haut niveau au plus sédentaire, nous devrions tou.te.s être capables de ramasser un objet lourd, pousser une voiture en panne, courir après le bus ou nous hisser au dessus d’un mur. 

Le CrossFit nous aide à nous reconnecter avec notre corps et à explorer tout ce dont il est capable !

LE “FITNESS” EN 100 MOTS

"Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc., hard and fast. Five or six days per week, mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports."
— Greg Glassman, CrossFit Founder

Si tu en as assez des salles de sport classiques, avec leur ambiance aseptisé où personne ne se connait : OUI.

Chez CrossFit Dinard tu es membres de la salle, tu n’es pas juste un client. On connait ton prénom, on sait ce que tu fais dans la vie, on sait à quelles séances tu viens et on est content de te voir à chaque fois que tu rentres dans la salle. Nous avons une limite dans notre nombre d’adhérent car nous souhaitons proposer un suivi de qualité.

Si tu en as assez de passer des heures à t’entrainer sans résultat : OUI.

Les séances à CrossFit Dinard durent 1h ! Et c’est largement suffisant pour accomplir des miracles quand on a une programmation intelligente. La seule chose que tu as à faire c’est de venir régulièrement, les résultats obtenus en quelques mois pourraient bien te surprendre ;)

Si tu pratiques un déjà un sport (peu importe le sport) mais que tu ne te sens pas ou plus assez performant : OUI.

La préparation physique générale est la base de ce qu’on propose chez CrossFit Dinard : travailler l’ensemble de ses qualités physiques pour les réutiliser efficacement dans la vie de tous les jours ou dans un sport.

Si tu as besoin de perdre du poids pour te sentir mieux dans ton corps : OUI, et il n’y a aucune honte à ça !

Qui n’a pas envie de se sentir à l’aise en maillot de bain ?
Chez CrossFit Dinard notre objectif premier est de développer les performances de nos membres d’une manière générale, mais également de faire en sorte que vous vous sentiez bien dans votre corps et dans votre tête. Si perdre du poids ou prendre du muscle est votre priorité, on s’adaptera à vos objectifs ;)

Inutile de se prendre au sérieux par faire les choses sérieusement.
Un coach, un petit groupe de personnes motivées, de la musique, des rires, des efforts, c’est notre recette pour vous faire passer la meilleure heure de votre journée !
CrossFit Dinard est une communauté, on se connait tous, on s’entraine ensemble, on organise des évènements régulièrement (compétitions amicales, soirée, activités en dehors de la salle, etc.), vos partenaires d’entrainement pourraient bien se transformer en amis !